经期的日常生活保养有十点

1、吃点甜食生理期间吃巧克力、蛋糕，由于生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

2、生理期宜食生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加9层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆、8宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以斟酌喝1点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可让身体脏血完全排干净。身体里脏血若不排出干净，长时间积累很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

3、忌喝冷饮这已是很基本常识了，千万不要背背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血没法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(特别如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4、不要太情绪化听说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，由于发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

5、尽可能不洗头生理期期间尽可能不要洗头，如果非洗不可，尽可能在中午洗，洗完头1定要立即吹干。

6、注意保暖生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

7、谢绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会致使经期延长或是失血过量。

8、忌盆浴由于生理期子宫口比较张开，一样地也较为容易遭到污染，所以洗澡比较好采淋浴。

9、用热水泡脚有人生理期间会腰痛，可以斟酌用热水泡脚增加血液循环，同时也能够转移注意力，腰好象就不那末疼了。

10、做好面部清洁生理期间由于毛孔比较张开，很容易长痘痘，面部清洁工作要做好，生理期间洗头由于造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

小编结语：要想有健健康康，在经期期间舒舒服服，那末你就要重视这10点噢！

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