女性月经不调的有效预防措施有什么

月经不调很麻烦，所以平常生活当中月经不调的预防是非常有必要的，月经不调会使女士心烦气躁，还会致使痘痘直冒，所以我们应当预防月经不调的产生，避免其危害。

月经不调的预防怎样做?

1、如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。特别是出现月经不调的女士要注意调剂心态，全面做好预防工作。

2、保证生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。

3、避免受寒，1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒，也是月经不调的有效预防措施。

4、预防月经不调要多吃含有铁和滋补性的食品　补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

以上介绍的月经不调的预防措施平常生活当中我们1定要注意，避免月经不调酿成的不良影响，如果出现了月经不调的状态也应尽早医治。

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