健身也可以治疗盆腔炎

盆腔炎是女性朋友较为常见的1种疾病。盆腔炎虽然难以根治，但在现实生活中，其实不是所有的妇女都会得盆腔炎，病发只是少数。所以平时特别是女性朋友要多多运动，健身，预防盆腔炎的产生。

1、摩腹

先立正站好，放松，然后保持自然，将两手在腹部耻骨两侧磨擦直到皮肤发热。

2、腹式呼吸

先站好，或是坐下、仰卧也可，然后放松身体，自然呼吸，接着进行腹式呼吸，在吸气的时候腹部要略微往内部收，然后前后阴部也略微地往内缩紧。接着在呼气的时候小腹往外鼓起，前后阴部往外凸，1呼吸为1节拍，做4个8拍。

3、轻揉脐腹

首先可以采取站姿、坐姿或是仰卧，然后放松身体，自然呼吸，将两手的手掌心朝向内部放在脐腹部位，接着依照顺时针的方向轻轻揉腹部，揉1圈为1拍，1共做两个8拍，接着再反方向做两个8拍。

4、轻拍小腹

先站好，放松身体，然后保持呼吸自然并且用两手在下腹部部位进行拍打适当便可。

5、转胯运动

首先自然地站好，放松身体，然后保持呼吸自然，然后将两手放置在跨部，然后让胯部依照左、前、右、后、左的顺序，画圆运动。转1圈为拍，1共做两个8拍，接着再反方向转动，一样做两个8拍。

6、扭胯运动

先自然地站好，保持呼吸自然，放松身体，然后将两手放置在胯部两边，接着依照左、右、左的顺序来回扭动，每扭动1次为1拍，共做4次。

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