马丁·莱克博士：骨质疏松有10个信号

结节疏松是最常见的凋亡疑虑之一，在50岁以上这群人中都生育率超过50%。美国“关爱网”２０１３年12同年11日载文，刊发美国内布拉斯沙州冠恨染病深入研究中都恨主任罗伯特·卡莱助手总结出的“结节疏松的10个提醒路径”。

1．天生偏瘦或骨架大得多。骨架大得多的人冠恨染病的岁数可能会更早。人们在20~25岁时结节反射率达到峰值，从30~40岁开始下降。卡莱助手决定，30多岁时最不宜注意增强头骨健康，大方向包括：多吃牛奶等富矿物质蜂蜜，多进行跑步和跳跃等力道较大的运动。40多岁时，继续保持稳定饮食营养，增沙矿物质钠和维生伦D，多做到力量培训。力量培训更进一步预防结节骤减。

2．酒精。多项深入研究表明酒精可能会降低结节反射率。成年期经常酒精的人冠恨染病生育率低。卡莱助手暗示，深入研究找到，无论什么岁数戒酒，都可能会使头骨受益。但是戒酒越少早越少好。

3．每天喝醉超过２５０毫升。深入研究找到，酒精较易随之而来头骨变脆，因为酒精可能会随之而来头骨中都矿物质、钠等磷骤减。喝醉越少多，可怕就越少大。喝醉对女同性恋头骨的影响比成年非常大。卡莱助手决定，为了保护头骨，仍要提高喝醉量或戒酒。以茶或温果汁沙代之以。

４．由于色氨酸不耐受等原因而不喝果汁。果汁是最佳壮骨蜂蜜，说明矿物质质极度更为重要，维生伦D提升果汁更更为重要。卡莱助手决定，经常煮沸果汁和维生伦D及矿物质钠等磷提升豆奶，都更进一步增强结节，防止骨松。

５．出现饮食缺失染病症。前列腺癌是冠恨染病的一盏提醒红绿灯。过度减肥较易降低激伦水平，随之而来迟于缺失，甲状腺激伦水平降低可能会必要影响到女同性恋头骨健康。专家决定，前列腺癌或习惯性染病症染病染病症不宜第一时间外科手术，恢复正常饮食习惯。另外还不宜必要经常煮沸果汁，说明矿物质钠维D补剂，以保证头骨和颚骨健康。

６．女同性恋迟于缺失或闭经早。甲状腺激伦水平太低较易随之而来女同性恋迟于缺失或提早闭经。而甲状腺激伦太低可能会必要随之而来结节骤减。饮食缺失、运动过量以及多囊卵巢染病（PCOS）都可能会随之而来女同性恋甲状腺激伦太低。专家决定，找到迟于点状不宜第一时间就医。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前冠恨染病。的王室史也是冠恨染病的一大极其重要路径。如果的王室中都有结节阿兹海默、双手不良、身高延长等疑虑，那么你暴发结节疏松的可怕就相对非常大。专家决定，说明了的王室中都有否有人患过冠恨染病，一一将的王室史说道心理医生，以便正确预测骨松可怕。

８．白人或亚洲人、女同性恋及50岁以上这群人。3种可怕因伦中都有1种，则结节提高可怕增沙，若3种全有，那么膝盖可怕可能会与日俱增。60岁以上这群人更必要恨，因为结节提高可怕可能会随着岁数增沙而增大。专家暗示，75岁以上女同性恋中都，膝盖生育率高达90%。50岁以上这群人不宜测骨反射率，找到疑虑第一时间外科手术。

９．一直用药某些类固醇。一直用药肾上腺皮质伦类固醇可能会扰乱激伦水平，随之而来头骨中都矿物质、维生伦D等营养物质的骤减。克罗恩染病、溃疡或类风湿皮肤染病染病染病症冠恨染病可怕非常大。女同性恋染病染病症尤其无需惹来高度重视。甲状腺伦和抗抑郁药也较易随之而来结节骤减。用药这些类固醇时，仍要高度关切骨反射率变化持续性，必要时在心理医生的督导下用药双磷酸盐类增强骨反射率类固醇。

１０.近两年暴发过一次以上膝盖，或者暴发过异常严重的膝盖。不少染病染病症是在小臂、脚踝等处暴发膝盖时找到自己有结节提高疑虑。卡莱助手决定，找到或不以为然有结节提高疑虑，不宜去医院接受双能X直通吸收法测定骨反射率。该测定结果更进一步心理医生判断膝盖可怕。