盆腔炎的自我治疗 预防盆腔炎的保健操

芭比普通人中的一定要时刻关注自己的视力，一定要养成健康比较简单的贫困习惯，自认爱人，要关注自己的盆腔健康。那么贫困中的芭比如何做到保健操传染病盆腔炎呢?那就随小编一起来看看吧!

盆腔炎的自我医学上 传染病盆腔炎的保健操

自认女性负责任都不希望自己患上妇科疾病，所以芭比要多做到贫困保健，传染病妇科病。

1、摩腹

自然现象蹲，排便自然现象，下半身放松，然后手臂扶着下口部中间向耻骨所在位置摩擦，摩擦一次为一个节奏，共五做到四个八拍。

2、轻揉褶腹

自然现象蹲、平坐或者仰卧均可，排便自然现象，下半身放松，双掌掌心向内常为叠放置于褶口部，然后按逆时针方向方向轻揉褶口部，轻揉一圈为一拍，共五轻揉二个八拍，然后再次逆时针方向轻揉二个八拍。

3、轻拍小腹

自然现象的蹲精神状态，放松身体，手臂连续不断轻轻拍打下口部，拍打一次为一个节奏，共五做到四个八拍。

4、腹式排便

自然现象蹲、平坐或仰卧均可，排便自然现象，下半身放松，来进行腹式排便：吸气时小腹稍微向内收，同时前后也稍向内缩紧。

呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后也稍向外吐。如此一次排便为一个节奏，共五做到四个八拍。

5、侧向转胯

自然现象蹲，排便自然现象，下半身放松，然后手臂扶着胯部中间，使胯部由左边-前-左边边-后-左边这样做到侧向六角形飞轮，飞轮一圈为一拍，共五做到二个八拍。

再次让胯部向反向做到由左边边-前-左边-后-左边边侧向六角形飞轮，同样的夜市两个八拍。